Mindfulness (medveten närvaro)

Ge dig själv en kurs för livet! Minska din stress!

Vi är alla närvarande i nuet, men oftast är vi bara närvarande under korta stunder. Vi splittras pga påtryckningar både utifrån och inuti oss själva. Det är därför värdefullt att vid sidan av att Göra också tillåta sig att Vara. Mindfulness handlar om balans i livet. Genom att vara medvetet närvarande i nuet, och med nyfikenhet och acceptans lära känna sig själv kan vi öka känslan av mening och tillfredsställelse i tillvaron.

Syftet med kursen är bl.a. att du ska bli bättre på att:
  • Minska stress, smärta, depression och ångest
  • Ta hand om dig själv och lära känna dig själv
  • Klargöra vad som betyder något för dig
Kursen innehåller bl. a. följande:
  • Grunderna i mindfulness
  • Övningar som hjälper dig att använda mindfulness i din vardag

Kursledare: Helena Gustafsson, Instruktör i mindfulness, KBT-terapeut (steg 1) och föreläsare.

Övrig information och kursstart: Kurser sker i Arboga, Eskilstuna, Kungsör, Köping och Västerås.

Kommande kurser samt priser, läs mer här.

Kortare kurser sker efter behov. Kontakta mig för information och pris.

Intresserad: Är du intresserad hör av dig så du säkert får en plats! Helena Gustafsson, Livsföreläsningar, 070-540 76 02, helena@livsforelasningar.se

Varmt välkommen till en inspirerande kurs!

Livsföreläsningar


Helena Gustafsson
Hovgården 101
736 93 Kungsör
070-540 76 02
helena@livsforelasningar.se